導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯減肥快，運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、劇烈運(yùn)
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯減肥快，運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、劇烈運(yùn)動(dòng)后，一般1小時(shí)后吃東西。
2、如果只是普通運(yùn)動(dòng)，半小時(shí)就可以吃了。
3、經(jīng)常鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)消化，增加人體的食欲。
4、運(yùn)動(dòng)后是人體吸收營(yíng)養(yǎng)最快的時(shí)候，適合補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)。
5、 運(yùn)動(dòng)也要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)決定。
6、對(duì)于年齡較大的中老年人，建議不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)進(jìn)行散步、廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng)。
7、年輕人可以選擇跑步、打球等運(yùn)動(dòng)。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 運(yùn)動(dòng)后多久可以吃飯
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