導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣才能快速降血壓，怎么才能降血壓很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、高血壓是指在不同
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣才能快速降血壓，怎么才能降血壓很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 高血壓是指在不同時間測得收縮壓140mmHg和或舒張壓90 mmhg 3次以上。高血壓的危害主要在于心腦血管不良事件的發(fā)生，如腦卒中、冠心病、心肌梗死等。
2、 是現(xiàn)代社會常見的流行病。為了延緩或停止心腦血管不良事件的發(fā)生，必須對高血壓進行綜合治療，將血壓控制在正常范圍內(nèi)。主要觀點如下：1 .飲食控制，包括低鈉飲食，每天少于6克鹽。
3、 吃富含鉀的食物和富含鈣的食物。2、運動，堅持有氧運動，每周至少3次，每次至少30分鐘。3、控制體重，對于肥胖或超重的人，要把體重降低到正常范圍。4.減緩工作壓力，保持良好心態(tài)。
4、 5、藥物治療，包括五種常用降壓藥。相信通過以上綜合治療，可以將血壓控制在合適的范圍內(nèi)。
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標簽： 怎么才能降血壓
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