長期飲食不規(guī)律如何調(diào)理（經(jīng)常飲食不規(guī)律會怎么樣）

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1、 食物是人體補充營養(yǎng)和體力的必備之物。如果經(jīng)常不規(guī)律的吃飯，會導(dǎo)致以下后果：1。三餐不按時或有時會暴飲暴食，打亂腸胃消化的生物鐘。2.經(jīng)常餓的時候胃里沒有食物。

2、 胃會消化胃里的物質(zhì)，導(dǎo)致胃酸增加，對胃黏膜造成損傷，可能引起腸炎、胃潰瘍等疾病。3、經(jīng)常吃得太多，胃腸道消化不了胃里堆積的食物，很可能是便秘。4.經(jīng)常不吃早餐或者飲食不均衡。

3、 不能給人體提供足夠的能量和營養(yǎng)，會導(dǎo)致頭暈、惡心和疲勞，甚至導(dǎo)致貧血、細胞衰老和骨質(zhì)疏松。所以三餐定時，早餐吃好，中午吃好，晚餐少吃，才是健康之道。

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