大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃太咸的危害39健康，吃太咸的危害很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 一般吃太咸就是吃了太多的鹽，而鹽中的主要成分是鈉，所以吃太咸的主要危害就是攝入了太多的鈉。過量的鈉對身體的危害主要是血壓，因為鈉不僅能直接刺激血管導(dǎo)致血壓升高，還能增加鈉的攝入，增加鉀的流失。
2、 鈉鉀比例失衡也會導(dǎo)致血壓升高。鈉的增加還會導(dǎo)致體內(nèi)鈣的流失，不僅導(dǎo)致血壓不穩(wěn)定還會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。同樣，攝入過多的鈉會增加體內(nèi)的儲水，不僅增加血容量，還會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。所以吃太咸之后，
3、 主要是因為鈉攝入過多對身體傷害很大。很多地區(qū)可能過去吃了較多的腌制食品，亞硝酸鹽攝入過多也會導(dǎo)致食道癌、胃癌的發(fā)病率增加，所以吃飯時一定要注意飲食清淡。一般建議鹽的日攝入量為6g。
4、 如果你已經(jīng)高血壓，鹽攝入量不超過5g，基本上一個啤酒瓶蓋就是5g鹽。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 吃太咸的危害
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