導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡前做什么動作才能增高個子，睡前做什么動作才能增高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡前做什么動作才能增高個子，睡前做什么動作才能增高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、身高的影響因素無非是先天遺傳和后天環(huán)境，其中遺傳因素約占70%，所以我們還是可以改變30%的。
2、要在后天環(huán)境下努力，后天環(huán)境主要包括四個方面，營養(yǎng)、睡眠、運動。
3、 可以做一些跳繩，慢跑，中等強度的力量訓練。
4、但是，如果過了發(fā)育的年齡，做任何運動都長不高。
5、可以先去醫(yī)院拍個x光，看看有沒有長高的可能。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 睡前做什么動作才能增高
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