晚上睡覺前喝純牛奶好嗎?（晚上睡覺前喝純牛奶好嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡覺前喝純牛奶好嗎?，晚上睡覺前喝純牛奶好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上睡覺前喝適當(dāng)?shù)募兣Ｄ毯锰庍€是很明顯的。

2、純牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，其中的氨基酸有明顯的鎮(zhèn)靜作用，對(duì)提高睡眠質(zhì)量，促進(jìn)睡眠有積極的作用。

3、牛奶也富含鈣， 晚上過后，鈣的吸收率會(huì)更高。

4、晚上睡覺前喝一定量的牛奶和較高的吸收率，可以起到很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松和腰腿痛的作用。

5、純牛奶還含有一定的水分，睡前適當(dāng)飲用可以稀釋血液，血液粘度較高。

6、 它可以在栓塞性疾病的預(yù)防中發(fā)揮積極的作用。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 晚上睡覺前喝純牛奶好嗎