孕婦能吃哪些水果和零食（孕婦能吃哪些水果）

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1、 孕婦可以吃的水果：1。蘋果，蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸、細(xì)鞣酸纖維等。很多孕婦都怕胖。多吃蘋果可以防止肥胖，有助于胎兒的發(fā)育。2、香蕉，孕婦應(yīng)該在日常飲食中加入香蕉，

2、 香蕉是鉀的極好來源，富含葉酸，葉酸是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育，避免無腦畸形、脊柱裂等嚴(yán)重畸形的關(guān)鍵物質(zhì)。鉀有降血壓、保護(hù)心臟、供給血管內(nèi)皮的作用，對(duì)孕婦非常有益。此外，

3、 香蕉可以治療孕婦孕期牙痛，最好每天吃一根香蕉。3、葡萄葡萄含有豐富的鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素C等。孕婦如果冬天面色不好、血壓低、循環(huán)不暢、手腳冰涼，可以適當(dāng)吃一些葡萄。

4、 無論吃什么水果，孕婦都要適量食用，不宜過量，以免不適。

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