戒煙有什么好方法的視頻（戒煙有什么好方法）

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有幾種戒煙的好方法，如下：

1.自己戒煙，通過健康意識(shí)自覺戒煙；

2.如果通過戒煙門診醫(yī)生的評(píng)估，你是一個(gè)輕度或中度尼古丁依賴者，你可以不依賴戒煙藥物成功戒煙，但你必須有計(jì)劃，比如改變你平時(shí)的吸煙習(xí)慣，無論是早上第一根煙還是飯后一根煙，這些都是影響戒煙成功的關(guān)鍵因素；

3.戒煙后，盡量少參加吸煙者參加的聚會(huì)、雞尾酒會(huì)和戶外燒烤，降低吸煙欲望；

4.通過藥物戒煙的方法有很多。目前更多的是尼古丁替代法。通過補(bǔ)充單純尼古丁，可以減緩尼古丁的戒斷癥狀。但這些藥物的使用需要在戒煙門診醫(yī)生的指導(dǎo)和戒煙護(hù)士的電話指導(dǎo)下完成。堅(jiān)持吸毒，

一般戒煙藥物服用三個(gè)月。如果三個(gè)月后你真的戒煙了，你第一次戒煙就成功了。

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