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生命在于運動,如果你有充裕的時間和毅力、耐力,你可以為自己制訂嚴格的健身計劃,如果你是一個普通的職業(yè)女性,要持家、要工作,那就不要那么苛刻地對待自己,不勉強做自己做不到、做不來的的事。
1. 當你饑餓的時候,你的身體會更偏好高熱量食物,因為能帶來更多的能量。如果你在肚子餓的時候購物,結(jié)果就是會讓你及你的家人在接下來的幾天都得吃所買的高熱量食物。此外,研究者還強調(diào)為了節(jié)食而忽略某一餐不吃很可能是很糟糕的方法。
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