高蛋白低脂肪的食物有哪些（低脂肪食物有哪些能吃）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，高蛋白低脂肪的食物有哪些，低脂肪食物有哪些能吃很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、低脂食物包括蔬菜：芹菜、大白菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、茄子等。

2、脂肪含量為0.1%-0.2%。

3、水果：草莓、葡萄、橙子、菠蘿、蘋果等。

4、脂肪含量0.1%-0.2%。

5、豆類：黑豆、綠豆、紅豆、綠豆等。

6、 脂肪含量為0.6%-1.2%。

7、谷類：玉米、黑米、大米、蕎麥等。

8、脂肪含量0.8%-3.8%。

9、海鮮：海參、龍蝦、鰻魚等。

10、脂肪含量1.0%-2.0%。

11、瘦肉：牛羊肉、兔肉的脂肪含量為2.3%-3.9%。

12、 這些食物可以經(jīng)常吃，對(duì)身體有好處。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 低脂肪食物有哪些能吃