來月經(jīng)可以吃什么菜嗎（來月經(jīng)可以吃什么菜）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，來月經(jīng)可以吃什么菜嗎，來月經(jīng)可以吃什么菜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、女性在月經(jīng)來潮時(shí)可以吃很多菜，只是因?yàn)樗齻兊淖訉m和骨盆在月經(jīng)期間可能會(huì)充血。

2、所以可能會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)變慢，導(dǎo)致食欲下降，從而引起消化不良，所以這個(gè)時(shí)候我們主要吃清淡易消化的食物。

3、 最常見的是各種新鮮蔬菜，如生菜、胡蘿卜、南瓜、菠菜、大白菜、木耳、芹菜等。

4、同時(shí)要吃高蛋白的食物，如清蒸鱸魚、爆炒牛肉、排骨湯等。

5、還要吃各種常溫水果，補(bǔ)充身體的維生素。

6、 如蘋果、香蕉、橘子、哈密瓜、獼猴桃等。

7、因?yàn)楹芏嗯栽诮?jīng)期可能會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)等不適，所以最好避免吃各種辛辣刺激的食物，也禁止吃冰淇淋、雪糕等生冷食物。

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