什么食物含維生素b12最多（什么食物含維生素b1）

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1、維生素b1主要用于治療腳氣和各種神經(jīng)炎癥。

2、如果缺乏維生素b1，會引起多發(fā)性神經(jīng)炎、四肢麻木、肌肉萎縮、心力衰竭、下肢水腫等癥狀。

3、瘦肉、動物內(nèi)臟、大白菜、芹菜、菠菜等綠葉蔬菜、大豆、 米糠、麩皮、燕麥、小麥粉、花生、谷類和堅果等富含維生素B1。

4、在日常生活中多注意食用上述食物，可以補充足夠的維生素b1，減少疲勞、便秘、頭痛、失眠、抑郁、易怒等疾病的發(fā)生。

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