大腿粗怎么瘦下來（大腿粗怎么瘦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，大腿粗怎么瘦下來，大腿粗怎么瘦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、節(jié)食和藥物都不是很有效的局部減肥方法。

2、運(yùn)動(dòng)可以用來減少腿部脂肪。

3、彎曲膝蓋，雙腳著地，背部面向天空。

4、像狗仔一樣移動(dòng)，雙手支撐上半身，抬起右腳7-8秒，保持脊柱和臀部挺直。

5、左右腳交替練習(xí)， 各做15次坐在有椅背的椅子上，腰保持挺直，將毛巾卷成條狀，然后右腳踩在上面，雙手握住毛巾兩端，向身體方向拉，直到感覺緊繃為止，保持這個(gè)姿勢(shì)7-8秒。

6、右腳做同樣的動(dòng)作，每組15次。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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