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大家好,樂天來為大家解答以下的問題,跑完步大腿疼怎么辦小妙招,跑完步后大腿疼怎么辦很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!
1、跑步后出現大腿疼痛的癥狀,主要可能是因為跑步速度夠快或者跑步時間過長,導致腿部肌肉乳酸堆積的疼痛。
2、這種情況要做放松運動,補充碳水化合物,按摩腿部肌肉,熱水泡腳。
3、 或者洗腿,有條件的話洗個熱水澡,加速腿部肌肉的血液循環(huán)。
4、休息時可以在腿下墊一個枕頭,可以有效促進靜脈回流。
5、如果疼痛嚴重,可以口服布洛芬緩釋膠囊,一般癥狀可以緩解。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
標簽: 跑完步后大腿疼怎么辦
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