為什么會(huì)嚴(yán)重失眠的原因（為什么會(huì)嚴(yán)重失眠）

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1、失眠是由于精神緊張、過度思考、壓力大、全神貫注、想太多、熬夜、焦慮等因素造成的。

2、可口服安神補(bǔ)腦液、谷維素、酸棗仁粉、棗仁安神膠囊、朱砂安神丸等。

3、也可以和一些中草藥混合使用。

4、 嚴(yán)重者可口服地西泮片和阿普唑侖片。

5、平時(shí)可以通過飲食來(lái)調(diào)節(jié)，比如睡前喝一杯熱牛奶，喝一杯菊花茶，吃一小塊面包，吃葵花籽。

6、睡覺前也可以洗個(gè)熱水澡或者泡腳。

7、 平時(shí)要保持心情愉快，避免睡前喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性飲料，堅(jiān)持戶外活動(dòng)，提高身體素質(zhì)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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