月經(jīng)期間如何減肥快（在月經(jīng)期間如何減肥）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，月經(jīng)期間如何減肥快，在月經(jīng)期間如何減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、經(jīng)期抵抗力低不建議減肥。

2、減肥最好是運(yùn)動(dòng)和控制飲食，但是經(jīng)期要注意休息，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、月經(jīng)后減肥最好。

4、減肥運(yùn)動(dòng)可以做俯臥撐、仰臥起坐、游泳、騎車(chē)等。

5、 你應(yīng)該在飲食中少吃油膩和高糖的食物。

6、像油炸食品、動(dòng)物脂肪、蛋糕、巧克力、飲料等，要少吃。

7、比如青椒、黃瓜、西紅柿、土豆、燕麥等熱量低、纖維含量豐富的食物，更適合減肥人群食用。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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