大家好，樂天來為大家解答以下的問題，喝小米粥有什么好處和壞處，喝小米粥有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、喝小米粥可以改善睡眠質量，預防和緩解失眠，因為小米富含色氨酸，有比較明顯的鎮(zhèn)靜作用，所以可以起到促進睡眠，提高睡眠質量的作用。
2、喝小米粥可以提高脾胃的消化能力。
3、 因為小米從中醫(yī)食療的角度來說屬于黃色，它進入脾經，然后改善脾胃運化功能的好處是非常明顯的。
4、喝小米粥可以快速為身體提供能量，因為小米富含碳水化合物，是身體非常快速的營養(yǎng)物質。
5、 所以喝小米粥對緩解疲勞的好處會非常明顯。
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標簽： 喝小米粥有什么好處
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