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飯后什么時候運動比較好（吃飯多久后可以運動）

2023-11-27 02:20:15 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，飯后什么時候運動比較好，吃飯多久后可以運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、飯后半小...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，飯后什么時候運動比較好，吃飯多久后可以運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 飯后半小時可以做運動，飯后半小時食物已經(jīng)被身體消化?；颊咦鲚p運動，如散步，有利于促進胃腸蠕動，增加患者的消化能力。

2、 飯后半小時內(nèi)最好不要做運動。食物正在被消化。如果你做運動，可能會對你的胃造成刺激。運動前最好喝一杯溫水，有利于通便，緩解消化不良等癥狀。

3、 注意飯后不要做劇烈運動，以免引起急性腸胃炎?？梢詮氖侣艿容p度運動，以免對身體造成不良傷害。飲食上也要注意少吃辛辣、生冷、刺激性食物，運動前應多吃補充能量、易消化的水果和蔬菜。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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