三高人群吃什么水果好蔬菜好（三高人群吃什么水果好）

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1、三高是指高血壓、糖尿病、高血脂。

2、雖然患有“三高”，但有些水果是可以食用的。

3、1.菠蘿。

4、菠蘿中的膳食纖維可以促進(jìn)排便。

5、此外，菠蘿中的糖大部分是果糖，一般不會升高血糖水平。

6、 還有利于預(yù)防糖尿病引起的周圍神經(jīng)病變。

7、2.蘋果。

8、當(dāng)然蘋果含糖量比較多，對高血壓和高血脂有好處，但是如果你有糖尿病，還是有一些限制的。

9、3，是荔枝。

10、荔枝中還有大量的果糖。

11、如果使用果糖， 被胃腸黏膜吸收后，可由肝臟直接被人體利用，然后轉(zhuǎn)化為葡萄糖，一般不會直接升高血糖。

12、所以，即使有糖尿病，也可以少量吃荔枝。

13、4.然后就是柚子。

14、葡萄柚也可以食用， 它富含維生素，不含糖分。

15、5.然后是櫻桃。

16、櫻桃有益氣補(bǔ)虛，調(diào)理脾胃的作用。

17、此外，還能治療缺鐵性貧血和四肢麻木。

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