導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣計算基礎(chǔ)代謝率，如何計算基礎(chǔ)代謝率很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、基礎(chǔ)代謝率一...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣計算基礎(chǔ)代謝率，如何計算基礎(chǔ)代謝率很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、基礎(chǔ)代謝率一般是指人在清醒但處于安靜狀態(tài)時，每小時每平方米體表熱量的千焦數(shù)，不受各種活動和飲食條件的影響。
2、可以用卡路里測量儀測出來。
3、如果不用儀器測量，也有一些計算基礎(chǔ)代謝率的公式。
4、 最常用的方法是用脈率加脈壓差減去111，得到基礎(chǔ)代謝率的百分比。
5、一般男性基礎(chǔ)代謝率高于女性，嬰兒高于成人。
6、此外，基礎(chǔ)代謝率在20-25的環(huán)境中最低，低溫和高溫都會使基礎(chǔ)代謝率升高。
7、 甲亢患者的基礎(chǔ)代謝率比正常人高40%-80%。
8、通常，生活是有規(guī)律的。
9、不要暴飲暴食和熬夜，保證充足的睡眠，飲食要高蛋白、維生素、低熱量。
10、適當(dāng)參加體外活動時，提高機(jī)體免疫力。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 如何計算基礎(chǔ)代謝率
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