導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，懷孕期間吃什么最好有營養(yǎng)對寶寶好核桃，懷孕期間吃什么最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，懷孕期間吃什么最好有營養(yǎng)對寶寶好核桃，懷孕期間吃什么最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、孕期最好吃富含蛋白質(zhì)的食物，富含蛋白質(zhì)的食物有魚、奶、蛋、瘦肉等。
2、因為這些食物含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，可以補充孕婦和胎兒所需的營養(yǎng)，提高自身免疫力，減少孕吐。
3、 而且懷孕期間，也要注意飲食均衡。
4、我們不應(yīng)該偏食挑食。
5、同時要多吃新鮮的水果和蔬菜，盡量以時令水果為主，避免吃反季節(jié)水果。
6、而且吃水果前，要用清水浸泡，減少水果中農(nóng)藥的殘留。
7、 建議根據(jù)不同階段、不同營養(yǎng)需求，增加孕期營養(yǎng)平衡。
8、比如孕早期要補充葉酸和復(fù)合維生素，孕中期要適當增加鈣，孕晚期要適當增加碘的攝入。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 懷孕期間吃什么最好
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