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1、在坐月子期間，女性可以多吃一些湯多的食物，有助于乳汁的分泌，如豬蹄湯、排骨湯、雞湯、榴蓮湯、鯽魚湯、海帶湯等。
2、建議坐月子期間保持好心情，避免生悶氣，有助于乳汁的分泌。
3、 多吃優(yōu)質蛋白質食物和新鮮蔬菜水果，保證奶的營養(yǎng)均衡，寶寶正常生長發(fā)育。
4、同時，在乳房脹滿的情況下，要避免擠壓，以免引起乳腺炎。
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