徒步后如何緩解肌肉酸痛（如何緩解肌肉酸痛）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，徒步后如何緩解肌肉酸痛，如何緩解肌肉酸痛很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、肌肉出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，可能是由于在短時間內(nèi)，參加重體力勞動，或者參加劇烈的體育鍛煉，而引起。

2、主要是因?yàn)榫植考∪?，出現(xiàn)無氧運(yùn)動，從而分泌大量乳酸，這時乳酸難以代謝，從而在局部形成乳酸淤積，導(dǎo)致局部肌肉出現(xiàn)酸痛的癥狀。

3、如果想要緩解酸痛情況，一定要對局部進(jìn)行輕柔按摩，以及熱敷，來改善這些癥狀，同時，輕柔地進(jìn)行體育運(yùn)動，避免過度運(yùn)動，可以有效緩解這種肌肉酸痛的癥狀。

4、必要時，可以在局部貼云南白藥膏，或者復(fù)方南星止痛膏來進(jìn)行止痛。

5、如果以上治療，均不能達(dá)到有效的緩解酸痛效果，建議要及時就醫(yī)檢查，明確診斷之后，積極對癥治療。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽： 如何緩解肌肉酸痛