導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，考試焦慮癥狀，考試焦慮癥怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、考試焦慮癥仍然屬于焦...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，考試焦慮癥狀，考試焦慮癥怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、考試焦慮癥仍然屬于焦慮癥的一種形式，其主要是因為在考試時出現(xiàn)焦慮、坐立不安，出現(xiàn)軀體的不適癥狀，影響考試。
2、在治療上可以采用放松訓(xùn)練、心理治療、藥物治療等方式。
3、放松訓(xùn)練臨床上主要采用漸進式肌肉放松訓(xùn)練、想象放松訓(xùn)練，每天早晚進行，可以使自己的放松過程習慣化、自動化，當考試時就可以起到有效的放松作用。
4、心理治療可以采用暴露反應(yīng)預(yù)防法，在平時逐漸的采用想象暴露的方法來改善在考試過程中的焦慮，最終起到系統(tǒng)脫敏抗考試焦慮的作用。
5、另外藥物治療也可以在考試焦慮癥過程當中進行應(yīng)用，如應(yīng)用β受體阻斷劑心得安可以改善考試過程中的緊張、出汗、心慌、心悸，或者是應(yīng)用抗抑郁藥物如帕羅西汀、舍曲林等進行系統(tǒng)治療，效果良好。
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標簽： 考試焦慮癥怎么辦
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