晚上老是做夢怎么治（晚上總是做夢怎么治療）

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1、晚上總是做夢，如果在第二天起床后精力充沛，沒有特殊不適感，是不需要進行治療的。

2、做夢本身是人入睡后的一種正常生理狀態(tài)，多數(shù)與睡眠狀態(tài)處于淺睡眠時期有關(guān)。

3、如果總是做夢甚至做噩夢、經(jīng)常半夜醒來，身體和心理都出現(xiàn)不舒服的狀況，比如出汗、心悸、驚恐、害怕等，就需要進行治療，治療的方式主要是去除病因。

4、睡覺做夢如果比較頻繁，可能與日常精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適或者身體患有某些疾病有關(guān)，可以平時改變生活節(jié)奏，睡覺前多聽舒緩的音樂，睡眠前喝溫熱牛奶，改善睡眠質(zhì)量減少做夢的情況。

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