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1、提高性功能的鍛煉有：全身鍛煉。
2、如慢跑、打球、游泳等運(yùn)動(dòng)可以鍛煉全身肌肉，以便身體強(qiáng)壯有力，消耗多余的脂肪，提高機(jī)體睪酮的儲(chǔ)備量，從而提高性功能。
3、2、通過舉重、下蹲等運(yùn)動(dòng)，提高臀部肌肉含量，從而提高性生活的質(zhì)量和性功能的水平。
4、3、通過縮肛運(yùn)動(dòng)提高陰莖及臀部供血量供血，可提高陰莖勃起的能力和持續(xù)時(shí)間，從而提高性功能。
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標(biāo)簽： 提高性功能的鍛煉
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