減肥期間能不能吃杏子（減肥期間可以吃杏子嗎）

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1、減肥期間可以適量吃杏，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，多余的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來肥胖，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。

2、杏屬于新鮮的水果，含有豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素，含糖量適中。

3、在減肥期間適量吃杏，不會(huì)讓熱量超標(biāo)，不會(huì)影響減肥的療效，有益于營養(yǎng)、健康。

4、減肥期間可以吃各種新鮮的水果，還有主食，建議多吃全谷類的食物，豐富的奶制品都是減肥期間可以選擇的健康食品，并不會(huì)影響減重療效。

5、減肥期間要注意不吃的食物，像含糖食物、甜飲料、甜點(diǎn)、餅干、巧克力、蛋糕、奶油、面包，還有高油食物，像所有的堅(jiān)果、超市包裝小食品、油炸和油煎食物、冰激凌、冷飲和高脂的肉類，在減肥期間盡量不吃。

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