孕婦怎么控制體重還不缺營(yíng)養(yǎng)（孕婦怎么控制體重）

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1、孕婦的體重，在通常的產(chǎn)檢過(guò)程中，是一個(gè)非常重要的因素。

2、孕婦的體重不能增長(zhǎng)過(guò)快，也不能增長(zhǎng)過(guò)慢，在監(jiān)測(cè)體重過(guò)程中一定要根據(jù)孕周來(lái)進(jìn)行監(jiān)控。

3、對(duì)于體重的監(jiān)控，首先要通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行控制，不是吃得越多越好，而是要求營(yíng)養(yǎng)均衡。

4、一般建議孕婦要少脂、少糖、少油，多吃一些含蛋白量比較高的食物。

5、另外要進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，一般飯后可以進(jìn)行散步，或者是平時(shí)一些比較輕的家務(wù)勞動(dòng)都可以從事。

6、一般通過(guò)飲食監(jiān)控，把孕婦的體重在整個(gè)孕期控制在一個(gè)正常的增長(zhǎng)的水平。

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