戒煙的好方法(輔助戒煙的好方法)

大家好,小物來為大家解答以上的問題。戒煙的好方法(輔助戒煙的好方法)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

戒煙有哪些好方法呢?

1. 在日常的生活中抽煙的人很多，學(xué)會(huì)吸煙很容易，但要戒煙卻是如此之難。在戒煙過程中，幾乎所有人都會(huì)出現(xiàn)不同程度的戒斷癥狀。那么，戒煙的方法有哪些???

2. 一：在兩餐之間要喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外

3. 二：堅(jiān)持每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕

4. 三：我們在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。

5. 四：飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。?? ? （不可喝刺激性飲料，改喝牛奶，新鮮果汁和谷

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