冬天月子里可以吃什么水果（月子里可以吃什么水果）

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　　在坐月子期間，良好的飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)，有助于月子期間女性身體的康復(fù)，此時主要可以進食溫和性質(zhì)的水果和具有補血作用的水果。具體水果種類如下：

　　1、榴蓮：榴蓮是一種比較常見的溫?zé)嵝再|(zhì)的水果，坐月子期間適當(dāng)吃榴蓮，不會影響產(chǎn)婦身體的康復(fù)。而且榴蓮中維生素、微量元素等營養(yǎng)素含量豐富，可以提高產(chǎn)婦的免疫功能；

　　2、香蕉：香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補氣養(yǎng)血的功效。產(chǎn)婦在產(chǎn)后較長的一段時間內(nèi)都需要臥床休息，胃腸功能比較差，容易便秘，加上在生產(chǎn)過程中丟失一部分血液，適當(dāng)吃香蕉可以幫助通便和預(yù)防產(chǎn)后貧血；

　　3、紅棗：紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和維生素C，是公認(rèn)的補血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的產(chǎn)婦食用；

　　4、蘋果：蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，并可幫助預(yù)防壞血病，降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病以及肝功能不良的產(chǎn)婦進行產(chǎn)后恢復(fù)；

　　5、菠蘿：菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效，而且菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞和增進食欲，同時有助于產(chǎn)后恢復(fù)。

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