跑步晚上跑還是早上跑好減肥（跑步晚上跑還是早上跑好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑步晚上跑還是早上跑好減肥，跑步晚上跑還是早上跑好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、從科學(xué)的角度來講，還是建議早上跑步為好。

2、因為清晨萬物復(fù)蘇，空氣清新，而人體也剛剛蘇醒，處于陽氣上升、陰氣蟄伏的狀態(tài)，人體也是喜動不喜靜，也符合人體正常生理需求和生理功能狀態(tài)，這個時候跑步對人體健康非常有好處。

3、空氣清新，人的心情也比較愉快，跑步的時候應(yīng)該會能達到身心愉快的作用。

4、晚上的時候人體經(jīng)氣運行到陰經(jīng)，陽氣要蟄伏，陰氣要上升，需要靜而不是要動。

5、如果這個時候進行劇烈的大運動量的活動，經(jīng)氣運行會紊亂，神經(jīng)功能也會紊亂，神經(jīng)興奮而不利于入睡，不利于休息，所以還是建議跑步選擇在早上為好。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標簽： 跑步晚上跑還是早上跑好