來(lái)月經(jīng)可以運(yùn)動(dòng)鍛煉嗎（月經(jīng)期能運(yùn)動(dòng)嗎）

大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，來(lái)月經(jīng)可以運(yùn)動(dòng)鍛煉嗎，月經(jīng)期能運(yùn)動(dòng)嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、在月經(jīng)期間是可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的，像正常的散步、慢走都是沒問題的。

2、但是在月經(jīng)期間建議不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，比如特別快的跑步、游泳、跳高、跳遠(yuǎn)等。

3、因?yàn)樵谠陆?jīng)期間女性的盆腔是充血的，如果進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)容易引起肚子痛、腰痛等，這樣對(duì)身體的恢復(fù)也是太好的，同時(shí)會(huì)加重患者的不適感。

4、月經(jīng)期間正常的日?；顒?dòng)是不受限制的，只要沒有特別嚴(yán)重的痛經(jīng)，正常的上班、上學(xué)、工作都是沒有任何問題的。

5、在月經(jīng)期間要清淡飲食，少吃辛辣、刺激、活血、冰的食物。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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