來月經(jīng)可以吃什么水果好（來月經(jīng)可以吃什么水果）

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1、女性經(jīng)期是比較特殊的時期，身體比較脆弱，免疫力降低，可以通過調(diào)整飲食有助于身體的恢復(fù)。

2、經(jīng)期不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，可以適當(dāng)?shù)某运?/p>

3、但偏寒性水果不能大量食用，比如西瓜、獼猴桃、柿子等，食用后可能會造成腹部疼痛不適出現(xiàn)痛經(jīng)。

4、月經(jīng)期間可吃木瓜，木瓜含有蛋白分解酵素，可以清除下身脂肪，又不會對胃部造成刺激。

5、可多吃紅棗，紅棗含有豐富的維生素c，性溫，適合女性經(jīng)期食用，也可用紅棗泡水加紅糖，起到緩解痛經(jīng)的作用。

6、還可吃蘋果，蘋果易吸收，含有豐富的維生素c，可加快人體新陳代謝，具有養(yǎng)血安神的作用。

7、還可吃龍眼，龍眼富含蛋白質(zhì)、葡萄糖、蔗糖，含鐵量豐富，可促進(jìn)血紅蛋白再生，達(dá)到補血的效果，還能消除疲勞。

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