女生做什么運(yùn)動(dòng)可以減肥（什么運(yùn)動(dòng)可以減肥）

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1、有氧運(yùn)動(dòng)可以減肥。

2、個(gè)人以為，每天進(jìn)行45分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)可以明顯降低血脂，可以促進(jìn)脂肪燃燒而達(dá)到減肥的目的。

3、如果配合合理的飲食堅(jiān)持一個(gè)月以上，減肥的效果可以期待。

4、常見的有氧運(yùn)動(dòng)游泳、慢跑，包括自行車、瑜伽等都可以進(jìn)行。

5、進(jìn)行的時(shí)間可以因人而異，有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助減肥的同時(shí)，還可以預(yù)防大腦衰老，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏感度，改善心肺的功能，延緩人體器官的衰老等，都具有非常好的益處。

6、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，還應(yīng)該注意對于關(guān)節(jié)的保護(hù)，特別是膝關(guān)節(jié)，所以不要過度。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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