喝酸奶胖嗎（睡前喝酸奶會長胖嗎）

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1、睡覺之前喝適當?shù)乃崮蹋⒉粫股眢w發(fā)胖。

2、酸奶屬于一種低熱量的食物，而且營養(yǎng)成分也是比較高的，能夠被身體快速的吸收利用，所以不會堆積在身體之內(nèi)，出現(xiàn)身體發(fā)胖。

3、酸奶當中還含有乳酸菌，能夠更好的調(diào)節(jié)腸道的菌群，而且具有調(diào)理腸道、預(yù)防肥胖的作用，還能夠及時的補充身體所需要的鈣質(zhì)。

4、但是食當注意避免過多的飲用酸奶。

5、平時應(yīng)該注意控制高熱量食物的攝取，經(jīng)常的參加體育鍛煉，多食用新鮮的蔬菜及其優(yōu)質(zhì)蛋白。

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標簽： 睡前喝酸奶會長胖嗎