三高吃什么好(老年人三高吃什么好)

大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。三高吃什么好(老年人三高吃什么好)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

現(xiàn)在的三高人群忌的食物太多，三高人群到底吃什么好呢？

1. 三高人群飲食注意的點(diǎn) ：

2. 2.常吃粗雜糧和薯類替代主食，如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等；?

3. ?3.少吃稀飯，因?yàn)橄★堃紫y定量，餐后血糖很容易升高；

4. 4.每天的烹調(diào)油不能超過(guò)25克；

5. 5.多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黃瓜、番茄、白蘿卜、綠豆芽、苦瓜、青菜等；

6. 6.多吃菌藻類食物，如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等；

7. 7.

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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