適合三高人群的主食（哪些食物適合三高人群吃）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，適合三高人群的主食，哪些食物適合三高人群吃很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

三高人群主要適合吃的食物有以下幾種：

1、優(yōu)質(zhì)蛋白食物：雞肉、鴨肉、魚(yú)肉、雞蛋、牛奶都是蛋白質(zhì)含量相對(duì)較高的優(yōu)質(zhì)蛋白飲食。豬肉、牛肉、羊肉等膽固醇含量相對(duì)偏高的肉類，不推薦食用；

2、富含維生素和膳食纖維的食物：比如新鮮的蔬菜水果，但是糖尿病患者要稍微慎重。因?yàn)樘悄虿』颊呤秤帽容^甜的水果后，血糖可能會(huì)有異常的波動(dòng)。但是蔬菜還是要多吃，比如葉子菜、菜稈、黃瓜等新鮮蔬菜，都富含維生素和膳食纖維，可以幫助控制血壓、血脂和血糖，對(duì)身體會(huì)有比較好的益處。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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