怎樣緩解肌肉酸痛無力（怎樣緩解肌肉酸痛）

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1、想要緩解肌肉酸痛，可以按照以下的方法來做。

2、首先，可以做肢體適當(dāng)?shù)妮p度有氧運動，有氧運動可以改善局部的血液供應(yīng)，提高血流速度，從而提高局部乳酸堆積的代謝速度，適當(dāng)?shù)臏p輕由于乳酸刺激而產(chǎn)生的肌肉酸痛。

3、其次，對局部可以做微波理療治療，微波理療也會明顯的改善局部血液供應(yīng)，從而使肌肉酸痛的感覺明顯緩解。

4、另外，也可以通過口服碳酸氫鈉等堿性藥物，將尿液堿化，堿化尿液之后，乳酸的排泄速度也會明顯增加。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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