補(bǔ)充維生素b應(yīng)該吃什么東西（補(bǔ)充維生素b應(yīng)該吃什么）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，補(bǔ)充維生素b應(yīng)該吃什么東西，補(bǔ)充維生素b應(yīng)該吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、補(bǔ)充維生素B的食物比較多，需要看具體缺乏哪種維生素B。

2、如果是維生素B維生素B6缺乏，可以多吃五谷雜糧、麥片等食品，葉酸、維生素B12缺乏可以適量多吃西藍(lán)花、花菜及肉類(lèi)食品補(bǔ)充。

3、維生素B2缺乏，則可以多吃點(diǎn)蛋黃補(bǔ)充。

4、同時(shí)存在多種維生素b缺乏，需要做到飲食多樣化，葷素搭配。

5、如果是嚴(yán)重的維生素B缺乏則需要考慮藥物補(bǔ)充，維生素B維生素B6、維生素B2、葉酸及維生素B12均有相應(yīng)的片劑。

6、由于維生素B族的種類(lèi)比較多，缺乏時(shí)出現(xiàn)的病情也有明顯不同，應(yīng)該先做維生素B族的測(cè)定，確定缺乏的種類(lèi)后再做相應(yīng)補(bǔ)充。

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