骨盆前傾矯正的方法有哪些（骨盆前傾矯正的方法）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，骨盆前傾矯正的方法有哪些，骨盆前傾矯正的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、骨盆前傾是骨盆位置發(fā)生偏移病態(tài)現(xiàn)象，矯正骨盆前傾可選用負跟鞋即前高后低鞋，可有效減輕骨盆前傾，還有腰椎屈曲。還可選擇做踩書試驗，赤足前腳掌踩一本約20mm的書，腳跟踩地使身體重心后移身體變直，訓(xùn)練時間越長改變越明顯，但是需注意循序漸進。

2、在日常生活中需注意身體姿態(tài)，避免長時間久坐養(yǎng)成運動習(xí)慣，日常站立時候有意識感受骨盆狀態(tài)，提腹、收臀，盡量保證骨盆在中立位，長時間伏案工作時需定鬧鐘，建議40分鐘左右起來走動，給緊張身體有休息時間。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標簽： 骨盆前傾矯正的方法