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老年人喝牛奶的好處有哪些(喝牛奶的好處有哪些)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,老年人喝牛奶的好處有哪些,喝牛奶的好處有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、喝牛奶...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,老年人喝牛奶的好處有哪些,喝牛奶的好處有哪些很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、喝牛奶的第一個(gè)好處,就是能夠提高機(jī)體的免疫力,因?yàn)榕D坍?dāng)中含有的蛋白質(zhì)是動(dòng)物性優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),這樣的蛋白質(zhì)在氨基酸比例、數(shù)量和種類方面非常好。

2、所以喝牛奶通過補(bǔ)充蛋白質(zhì),能夠提高機(jī)體免疫物質(zhì)合成的原料,比如免疫球蛋白、血紅蛋白這樣的物質(zhì),都離不開優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

3、第二個(gè)好處,牛奶當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì),而且牛奶當(dāng)中的鈣磷比例非常均衡,不光鈣質(zhì)含量高,而且因?yàn)殁}磷比例合適,吸收、利用率也非常高,所以適當(dāng)喝一點(diǎn)牛奶,對(duì)于骨質(zhì)疏松的預(yù)防、強(qiáng)筋健骨,和防止腰腿痛方面的好處也是非常明顯的。

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