老年人喝牛奶的好處有哪些（喝牛奶的好處有哪些）

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1、喝牛奶的第一個好處，就是能夠提高機(jī)體的免疫力，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中含有的蛋白質(zhì)是動物性優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這樣的蛋白質(zhì)在氨基酸比例、數(shù)量和種類方面非常好。

2、所以喝牛奶通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)，能夠提高機(jī)體免疫物質(zhì)合成的原料，比如免疫球蛋白、血紅蛋白這樣的物質(zhì)，都離不開優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

3、第二個好處，牛奶當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)，而且牛奶當(dāng)中的鈣磷比例非常均衡，不光鈣質(zhì)含量高，而且因?yàn)殁}磷比例合適，吸收、利用率也非常高，所以適當(dāng)喝一點(diǎn)牛奶，對于骨質(zhì)疏松的預(yù)防、強(qiáng)筋健骨，和防止腰腿痛方面的好處也是非常明顯的。

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