怎樣才能降血脂和消除血栓（怎樣才能降血脂）

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1、血脂異常的治療基礎(chǔ)是從飲食控制和運動鍛煉開始。

2、平時的飲食要注意控制飽和脂肪酸的攝入，低鹽、低脂飲食，像花生等堅果類含有高熱量、高脂肪的食品盡量少吃，油炸食品也不能多吃。

3、飲食重點應(yīng)以多吃蔬菜、雜糧為主，如黃瓜、苦瓜、洋蔥等，搭配一定數(shù)量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、牛奶、魚、豆制品等，具體還應(yīng)做到以下幾點：第要戒煙、戒酒。

4、第2、要有規(guī)律的、合適的運動，循序漸進并長期堅持，這樣可以降低體重，減少身體的脂肪含量，保持合適的BMI體重指數(shù)。

5、第3、定時監(jiān)測血脂，如果無法通過飲食治療、運動治療將血脂控制在正常范圍內(nèi)，則需要應(yīng)用藥物降低血脂。

6、血脂的控制是漫長的過程，需要持之以恒的堅持。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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