大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么練腰部肌肉最好的方法，怎么練腰部肌肉很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、平板支撐：動作要領：頭部、上背、臀部保持一條直線；手肘位于肩膀正下方，后方以腳尖頂?。煌尾俊⒏共坑昧嚲o；2、負重啞鈴體側屈：身體保持直立，一側手握啞鈴，另一手掌心貼緊身體。
2、然后身體重心慢慢移向手握啞鈴側，保持腰側肌群的收縮，稍停，然后再快速回到起始位置。
3、運動之前先做熱身運動，運動貴在堅持，切忌一曝十寒。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 怎么練腰部肌肉
免責聲明：本文由用戶上傳，與本網站立場無關。財經信息僅供讀者參考，并不構成投資建議。投資者據此操作，風險自擔。 如有侵權請聯系刪除！