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晚上睡覺前喝牛奶好不好?（晚上睡覺之前喝牛奶好不好）

2024-01-21 22:10:14 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡覺前喝牛奶好不好?，晚上睡覺之前喝牛奶好不好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、牛...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡覺前喝牛奶好不好?，晚上睡覺之前喝牛奶好不好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、牛奶富含鈣，蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)元素，以及碳水化合物，脂肪和維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康非常有益，牛奶還有催眠的作用，晚上睡前喝牛奶是非常好的選擇。

2、晚上睡前喝牛奶可以促進(jìn)睡眠，保證睡眠質(zhì)量，促進(jìn)鈣的吸收，晚上睡前適量的喝牛奶還能養(yǎng)胃，還有美容的功效，但不要過量，以免引起腸胃不適，晚上喝牛奶的最佳時間為9:00左右。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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