減肥時期可以吃草莓嗎（減肥的時候可以吃草莓嗎）

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1、減肥的過程中是可以吃草莓的，草莓的含糖量為6%-8%，屬于低含糖量水果。

2、草莓中含有大量的水楊酸、氨基酸、鈣、磷、鐵，還有大量的維生素以及膳食纖維。

3、膳食纖維豐富的食物可以幫助消化，保持強飽腹感，通暢大便，對于減肥的患者來說是非常有利的。

4、減肥吃草莓的同時還應該控制機體的熱量攝入，包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，少食用一些高脂肪、高熱量、高蛋白、高鹽類的食物，多食用一些膳食纖維豐富的食物，比如粗糧、雜糧、燕麥等，這些食物的升糖指數(shù)低，對于減肥是非常有利的。

5、同時，選擇一項可以堅持的運動鍛煉，比如跑步、游泳、走路、跳廣場舞，任何運動都可以。

6、堅持下來使得脂肪細胞逐漸減少、肌肉細胞逐漸增加，真正達到減肥的效果。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標簽： 減肥的時候可以吃草莓嗎