冬天高血壓患者吃什么好（高血壓患者吃什么好）

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1、高血壓飲食要以素食為主，平時(shí)嚴(yán)格控制脂肪類(lèi)食物的攝入，應(yīng)多吃粗糧、雜糧，新鮮的蔬菜和水果，豆制品，瘦肉、魚(yú)，雞等食物。

2、少吃動(dòng)物油脂，少吃糖，濃茶，咖啡等刺激食物。

3、高血壓患者平時(shí)盡量減少鈉鹽的攝入量，每日不超過(guò)6克為宜，多吃富含鉀的食物，如土豆，芋頭，茄子，萵苣，海帶，多吃含富鈣的食物，如牛奶，酸奶，蝦皮，綠色蔬菜。

4、嚴(yán)格戒煙限酒，一日三餐定時(shí)定量，不要暴飲暴食。

5、高血壓患者在飲食中應(yīng)適量加一些能降低血壓的食物，如黑木耳、荸薺，芹菜、西葫蘆，綠豆，西瓜皮，蓮子心等。

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