13歲女孩怎樣快速長高（怎樣快速長高）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，13歲女孩怎樣快速長高，怎樣快速長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、身高很大程度上是由遺傳所決定的，但在骨骺線閉合之前，靠自己的努力把身高的生長潛力挖掘出來也是有可能的。

2、主要是調(diào)節(jié)飲食和生活習(xí)慣，堅(jiān)持體育鍛煉，平時(shí)多補(bǔ)充鈣質(zhì)，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。

3、生活要有規(guī)律，睡眠要充足，保持身心健康，豐富文娛生活，無憂無愁有利于生長發(fā)育。

4、每天堅(jiān)持1-2小時(shí)的適量體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍、拉伸、懸垂、游泳等，可使體內(nèi)生長激素含量明顯增加，使管狀骨生長活躍，從而增加身高。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽： 怎樣快速長高