大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，13歲女孩怎樣快速長(zhǎng)高，怎樣快速長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、身高很大程度上是由遺傳所決定的，但在骨骺線閉合之前，靠自己的努力把身高的生長(zhǎng)潛力挖掘出來(lái)也是有可能的。
2、主要是調(diào)節(jié)飲食和生活習(xí)慣，堅(jiān)持體育鍛煉，平時(shí)多補(bǔ)充鈣質(zhì)，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。
3、生活要有規(guī)律，睡眠要充足，保持身心健康，豐富文娛生活，無(wú)憂無(wú)愁有利于生長(zhǎng)發(fā)育。
4、每天堅(jiān)持1-2小時(shí)的適量體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳躍、拉伸、懸垂、游泳等，可使體內(nèi)生長(zhǎng)激素含量明顯增加，使管狀骨生長(zhǎng)活躍，從而增加身高。
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