手腳經(jīng)常抽筋怎么回事缺哪些元素（手腳經(jīng)常抽筋怎么回事）

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1、患者手腳經(jīng)常抽筋，主要考慮以下幾種原因所致，具體如下：存在缺鈣：因?yàn)樵诘脱}時(shí)可以出現(xiàn)抽筋，鈣離子缺乏可使神經(jīng)支配肌肉的力量不足、閾值下降，肌肉有時(shí)會(huì)不自覺(jué)收縮，甚至發(fā)生抽筋。

2、如果存在低鈣血癥，應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，吃一些含鈣量高的食物。

3、2、缺乏鍛煉：肌肉力量明顯下降時(shí)，稍作用力動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)就容易出現(xiàn)抽筋，建議平時(shí)多做一些體育鍛煉。

4、3、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：造成肌肉疲勞，超出本身肌肉所承受的極限，就會(huì)出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，多見(jiàn)于劇烈運(yùn)動(dòng)以后，所以做運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)，避免突然爆發(fā)。

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