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怎樣補鈣效果更好（如何補鈣效果好）

2024-01-28 20:10:17 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣補鈣效果更好，如何補鈣效果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、補鈣效果好的方法主...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣補鈣效果更好，如何補鈣效果好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、補鈣效果好的方法主要是通過飲食調(diào)理，多吃含鈣的食物，每天要至少喝300毫升的牛奶，可以達到很好的補鈣作用，同時飲食上注意多吃蝦皮，多吃雞蛋，多吃海帶、魚類等。

2、可以適當補充一些鈣片或者是鈣劑，例如迪巧鈣片或者是葡萄糖酸鈣口服液等進行治療，配合魚肝油，可以促進鈣的吸收。

3、平時也要注意經(jīng)常曬太陽，也有利于達到良好的補鈣效果。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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