導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,妊娠期糖尿病怎么注意飲食,妊娠期糖尿病飲食注意事項(xiàng)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!妊娠...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,妊娠期糖尿病怎么注意飲食,妊娠期糖尿病飲食注意事項(xiàng)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
妊娠期糖尿病應(yīng)注意營養(yǎng)攝入,具體如下:
1、碳水化合物占50%-60%,每日不低于150g;
2、蛋白質(zhì)占比15%-20%;
3、脂肪占25%-30%,以不飽和脂肪酸為主,注意減少反式脂肪酸攝入,即減少油炸食品攝入;
4、注意增加膳食纖維,每天保證攝入25-30g。富含膳食纖維食物如燕麥片、蕎麥面等粗、雜糧,新鮮蔬菜、水果、藻類等。膳食纖維可增加胃腸蠕動,減少孕期便秘,同時有助于平穩(wěn)血糖;
5、維生素、礦物質(zhì)需增加,每天攝入多維元素片,可選擇非營養(yǎng)性甜味劑,如阿斯巴甜、食用糖精等;
6、合理安排餐次,盡量少量多餐、定時、定量。早中晚能量分配為早餐10%-15%;中晚餐各30%;中間加餐占5%-10%。以防止餐前過度饑餓,維持血糖平穩(wěn)。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標(biāo)簽: 妊娠期糖尿病飲食注意事項(xiàng)
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